利娱乐是骗局吗 - 蓝莓中富含花青素,护目健脑利心脏,医生提醒:吃蓝莓要注意3点

时间:2020-01-11 18:04:03 | 作者:匿名

当前位置:西团门户网站 >> 文化 >>利娱乐是骗局吗 - 蓝莓中富含花青素,护目健脑利心脏,医生提醒:吃蓝莓要注意3点

利娱乐是骗局吗 - 蓝莓中富含花青素,护目健脑利心脏,医生提醒:吃蓝莓要注意3点

利娱乐是骗局吗,#清风计划#蓝莓,起源于北美,酸甜适度,饱满多汁,受到了很多人的喜爱,这种小小的蓝色浆果,非常有益于人体的健康,接下来就和小编一起了解一下蓝莓吧!

蓝莓的营养价值较高,富含蛋白质、果胶、有机酸以及多种人体所需的维生素与微量元素,其中还含有花青素、超氧化物歧化酶、酚酸等特殊的营养成分。

蓝莓的功效

一、保护眼睛

蓝莓中富含花青素、维生素a,有助于促进视网膜、视紫质的合成与再生,能够缓解眼睛疲劳,增进视力,满足眼睛的营养需求,是一种很好的护眼明目的水果。

二、延缓衰老

蓝莓中的花青素具有非常强的抗氧化作用,能够清除身体中的自由基,提高身体的免疫力,延缓衰老,其丰富的维生素、矿物质元素还有利于改善肤色,增加皮肤弹性,非常适合女性朋友食用。

三、保护心血管

蓝莓中含有的花青素、黄酮类物质以及果胶有益于心血管健康,具有软化血管、增加血管弹性、降低胆固醇、降血糖、降血压、减弱血小板的黏滞性等作用,食用蓝莓对于动脉硬化、高脂血症、高血压等心血管疾病具有一定的帮助。

四、健脑

蓝莓化合物能够促进记忆力反映区脑细胞的增长,能够改善记忆力、防治老年痴呆、提高人的认知能力,促进大脑活动。记忆力差,经常用脑的人不妨多吃一些蓝莓干。

五、防治便秘

蓝莓含有丰富的果胶与膳食纤维,一杯蓝莓膳食纤维含量占日摄入量的14%,有助于加快肠胃蠕动,促进消化,能够防治便秘,并且蓝莓热量低,其多酚类物质还有助于分解腹部脂肪,食用蓝莓还有助于减小肚腩。

蓝莓虽好,但也有一些食用禁忌需要我们注意。

1、蓝莓不宜与乳制品同食,容易导致蛋白质凝固,加重肠胃负担。

2、腹泻时不宜食用蓝莓,容易加重病情。

3、蓝莓要适量食用,其中具有草酸盐,过量食用容易生成结晶体,不利于人体健康。

更多的健康问题,请点击下方蓝字继续阅读:

荸荠不仅是一种水果,还有好几个养生功效,吃的对可以吃出健康

柿子的营养价值很高,但这几类人,再想吃也要忍住

干玫瑰泡水喝功效多,还有2种更赞的吃法,不妨一试

上亚新闻网

热门资讯

你问垃圾怎么分类?我们先打打麻将再说
各种垃圾分类常识被印上了麻将牌。垃圾分类常识就隐藏在了你“吃”“碰”“杠”之间。本次展览主要展示的是今年8月启动的“中国社区美育行动计划”执行后结出的硕果。在过去4个多月时间里,该计划先后进行了六重联动。据主办方之一的四川美术学院介绍,本次“中国社区美育行动计划”的推行及成果展的举办,旨在为全国甚至国际提供可以参考的社区美育行动经验,并为此后持续开展更有影响力的美育行动奠定基础。

相关新闻